ビネガードリンク by T.OSANAI
皆様、こんにちは＾＾
本日は、ビネガードリンクについて
ご紹介させて頂きますね。
ビネガードリンクは
疲労回復、代謝の促進、血流促進、
カルシウムの吸収を高める。
夏バテの予防、免疫力の向上、
血圧を下げる、炭水化物の吸収を抑える。
血糖値を抑える、睡眠の改善等の
効果があるとされています。
飲むタイミングとしては
睡眠の改善には食前、
ダイエットには食事中か食後。
健康の為なら食事中、
疲労予防には運動前等があり
目的によってタイミングも違ってきます。
睡眠の改善には食前に飲むのが効果的で
食前に飲む事で糖の吸収が緩やかになり
食後の血糖値も安定するので
快眠へとつながります。
私がオススメするビネガードリンクは
お酢が苦手な方でもとっても
飲みやすいリンゴ酢と豆乳Ｏｒ牛乳を
砂糖やハチミツを混ぜると
ヨーグルトみたいな味になります。
分量としては豆乳Ｏｒ牛乳コップ一杯に対して
リンゴ酢大さじ一杯砂糖大さじ一杯です。
ハチミツとりんご酢のサイダー割りも
オススメです。
分量はサイダー３５０ｃｃに対して
ハチミツリンゴ酢とも大さじ一杯です。
さっぱりとしてとても飲みやすいですよ。
美味しいからといって飲みすぎると
胃が荒れたり、虫歯になったりと
悪影響を及ぼす事があるので
注意をしましょう。
一日の摂取量としては、大さじ一杯で
多くても大さじ２杯までとしておきましょうね。
毎日少しずつでも摂取する事が
大切なので継続していきましょうね。
試してみたい方は是非参考にしてみて下さい！
