テニス ジュンレオ
免疫力UP by N.KIDO
皆さんこんにちは!!
寒い冬がやってきますね…
私は寒さが苦手なので、今日みたいにポカポカな
日が続くことを願ってます (⌒∇⌒)
話は変わりますが、実家の庭のみかんと柚子が
良い色になってきたので、そろそろもらいに行こうかと
思います!!


みかんは免疫力を高め、風邪予防、動脈硬化や脳梗塞の
予防に効果があるそうです!!そして美白効果も(*^-^*)
鉄とビタミンCを一緒に摂取することで、
鉄の吸収を促進するそうなので、一日3個ほど
食べると良いそうですよ!!
柚子にもビタミンCが含まれていて、果汁よりも皮の方が
果汁の4倍近く栄養価が含まれているそうです(⌒∇⌒)
疲労回復、リラックス効果、安眠効果、肌の老化防止、
カルシウムの吸収を助け骨を丈夫にする効果もあるそうです!!
毎年柚子はお風呂に入れるくらいしか、消費しなかったですが、
今年は柚子茶やジャムを作って保存したり、ゆず湯につかるなど、
代謝を高め、風邪やインフルエンザに罹らないよう健康に
気をつけて、月末に予定している嵐のコンサートに万全の
体調で行きたいと思います(^▽^)