免疫力ＵＰ　by N.KIDO

皆さんこんにちは！！

寒い冬がやってきますね…

私は寒さが苦手なので、今日みたいにポカポカな

日が続くことを願ってます (⌒∇⌒)

話は変わりますが、実家の庭のみかんと柚子が

良い色になってきたので、そろそろもらいに行こうかと

思います！！

みかんは免疫力を高め、風邪予防、動脈硬化や脳梗塞の

予防に効果があるそうです！！そして美白効果も(*^-^*)

鉄とビタミンＣを一緒に摂取することで、

鉄の吸収を促進するそうなので、一日３個ほど

食べると良いそうですよ！！

柚子にもビタミンＣが含まれていて、果汁よりも皮の方が

果汁の４倍近く栄養価が含まれているそうです(⌒∇⌒)

疲労回復、リラックス効果、安眠効果、肌の老化防止、

カルシウムの吸収を助け骨を丈夫にする効果もあるそうです！！

毎年柚子はお風呂に入れるくらいしか、消費しなかったですが、

今年は柚子茶やジャムを作って保存したり、ゆず湯につかるなど、

代謝を高め、風邪やインフルエンザに罹らないよう健康に

気をつけて、月末に予定している嵐のコンサートに万全の

体調で行きたいと思います(^▽^)